COVID-19가 주춤해지며 여행을 떠나는 사람이 많이 늘고 있다. 

오늘은 여행이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 설명하고자 한다.

출장이나 여행은 개인의 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있다. 비행기나 자동차 등 이동수단에 장시간

앉아 있는 것과 다양한 환경에 대한 노출, 식습관과 수면 패턴의 변화는 모두 사람의 신체적, 정신에

영향을 미칠 수 있다.

여행과 관련된 가장 큰 건강 위험 중 하나는 일반적으로 다리에 혈전이 형성되는 상태인 심부정맥

혈전증(DVT)이다. 장거리 비행 중 장시간 앉아 있으면 DVT의 위험이 높아질 수 있으므로 정기적으로

일어나 다리를 펴고 스트레칭을 하고, 꽉끼는  옷을 입지 않는 것이 중요하다.

또한, 시간대의 급격한 변화로 인해 사람의 내부 생체 시계가 교란될 때 발생하는 시차로 인한

피로다. 시차로 인한 피로 증상에는 피로, 수면 장애 및 소화 장애등이 포함된다. 시차로 인한 피로를

최소화하려면 여행 전에 수면 패턴을 점진적으로 조정하고 여행 중에 수분을 유지하는 것이 중요하다.

또한, 다양한 환경 및 날씨에 노출되어 호흡기 감염 및 피부 문제와 같은 질병의 위험을 증가시킬 수

있다. 질병의 위험을 줄이려면 손을 자주 씻고 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하는 등 위생을 잘

실천하는 것이 중요하다.

그리고, 식습관과 수면 패턴의 변화도 사람의 건강에 영향을 미칠 수 있다. 일부 국가에서는 생소한

음식을 먹고 수돗물을 마시면 식인성 질환의 위험이 높아질 수 있으므로 먹고 마시는 것에 주의하는

것이 중요하다. 또한 낯선 환경에 머물고 다른 시간대에 적응하려고 하면 수면 패턴에 지장을 줄 수

있으므로 수면과 휴식을 우선시하는 것이 중요하다.

여행은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 긍정적인 영향도 미칠 수 있다. 여행의 긍정적인

효과는 다음과 같다.

여행은 스트레스를 해소하고 불안을 줄이는 데 도움이 된다. 풍경의 변화와 새로운 환경에 대한

노출은 정신 건강과 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미친다.

또한, 걷기 또는 새로운 목적지 탐색과 같은 신체 활동이 병행되면, 신체 건강과 체력이 향상될 수

있고, 사람들을 다양한 문화와 삶의 방식에 노출시켜 세계에 대한 지식과 이해를 높이고 문화적

인식을 고취한다.

여행은 사람들을 새로운 아이디어, 경험 및 관점에 노출시킴으로써 마음을 자극하고 창의성을

고취하는 데 도움이 되며, 친구, 가족 또는 사랑하는 사람과 함께 여행하면 관계를 강화하고 추억을

공유할 수 있다.

다른 시간대를 여행하고 자연광에 노출되면 신체의 일주기 리듬을 재설정하고 수면의 질을 향상

시킬 수 있다.

여행은 개인이 독립성, 자신감 및 모험심을 개발하는 데 도움이 된다.

여행은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 스트레스 해소, 신체 건강 개선, 문화적 풍요로움,

창의성 증가, 관계 강화, 수면의 질 향상, 개인적 성장 향상 등 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

또한, 장거리 비행 및 이동중에 일어나서 다리를 펴고 위생을 철저히 하는 등 여행과 관련된 위험을

최소화하기 위한 조치를 취함으로써 여행자는 가능한 한 건강하고 즐거운 여행을 할 수 있다.